夕暮れ時にウォーキングなう(古っ！！(笑))
空を見上げると、くっきりとひこうき雲が！
思わずパシャリ(*´∀｀)♪
ひこうき雲を見つけるとテンション上がるのは私だけかしら( ￣▽￣)
場所がわからないように撮ったつもりだけど、確実ド田舎なの丸わかりだね(笑)
ド田舎は何でもかんでも車移動だから、ウォーキングなんて超久しぶり。
有酸素運動イイね(^^)
健康的に汗を流してる感じが気持ち良い。
有酸素運動で脂肪燃焼効果を高めるには？
・有酸素運動は20分間以上取り組むべし
・会話を楽しめる程度の余裕を持つべし
息苦しいほど負荷をかけても効果が上がるわけではないそうです。
しっかり酸素を取り込めるよう、余裕を持て長時間有酸素運動を続けることが１番大事です。
家ではエクササイズも真面目にしてますよ。
これから、これから。
増えた体重取り返します！
